”走ると膝の外側が痛い”
”距離が伸びるほどつらい”
「 ランナー膝 」
当院までご相談ください。
こんなお悩みはありませんか？
「膝の外側が痛い」…それ、ランナー膝かもしれません
- 走っていると膝の外側が痛くなる
- 下り坂で痛みが強くなる
- 押すと膝の外側が痛い
- 運動を休むと楽になるが、再開するとまた痛む
- 部活やマラソン練習を続けると悪化する
これらは、ランナー膝によく見られる症状です。
「使いすぎかな」と思いながら無理を続け、長引いてしまうケースも少なくありません。
ランナー膝とは？
ランナー膝は、正式には腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）と呼ばれ、太ももの外側にある腸脛靭帯が膝の外側でこすれ、炎症を起こしている状態です。
特に、
- 長距離ランニング
- 練習量の急な増加
- フォームの乱れ
- 下半身の筋力バランスの崩れ
などがきっかけで起こりやすいスポーツ障害です。
膝だけが原因のように感じますが、股関節や骨盤、足首のバランスが影響していることも少なくありません。
富田林駅前整骨院では、
- 膝の動き
- 股関節・骨盤のバランス
- 足の着き方や体の使い方
といった体の状態そのものを丁寧に確認します。
膝に負担が集中している原因を整え、回復をサポートしていきます。
整骨院だからできる、ランナー膝へのアプローチ
当院では、痛みのある膝だけを見る施術は行いません。全身のバランスを確認しながら、ランナー膝の原因にアプローチします。
１ 膝・股関節・太ももの筋肉にアプローチし、負担を和らげる
ランナー膝は、太ももの外側や股関節まわりの筋肉の緊張が大きく関係しています。
当院では、下肢全体の状態を丁寧に確認しながら、緊張している部分をやさしく整えていきます。
強い刺激は行いませんので、
安心して施術を受けていただけます。
２ 体のゆがみを整え、血流を良くする
体のゆがみが整うことで、膝まわりの筋肉の緊張がゆるみ、炎症の回復をサポートします。
当院では、背骨まわりにつく深部の筋肉（インナーマッスル）にもアプローチし、体の土台を整えていきます。
その結果、膝の外側の痛みが改善しやすくなります。
３ 一人ひとりに合わせた運動指導で、再発しにくい体へ
ランナー膝は、フォームや練習量の影響がとても大きい症状です。
当院では、
- ご自宅でできるストレッチ
- 股関節を安定させるトレーニング
- 走り方のポイント
などを、その方の状態に合わせてお伝えしています。
「また走ると痛くなりそう」
そんな不安を減らし、安心して走れる体づくりを一緒に目指します。
施術の料金
当院では健康保険をお使いいただけます。
※ご来院時には必ず保険証をお持ちください。
※一部負担金はケガの状態や負担割合により変わりますので、詳しくはお問い合わせください。
| 負担割合 | 初回 | ２回目 | ３回目以降 |
|---|---|---|---|
| ３割負担の方 | 1,290円 | 830円 | 700円 |
| ２割負担の方 | 1,120円 | 720円 | 580円 |
| １割負担の方 | 910円 | 560円 | 410円 |
※ご不明な点がありましたら、当院までお気軽にお尋ねください。
無料カウンセリング・ご予約
ランナー膝は、早めの対応がとても大切なスポーツ障害です。
富田林駅前整骨院では、まずしっかりとお話を伺い、状態を確認することを大切にしています。
「これってランナー膝？」
「大会が近いけどどうすればいい？」
そんな段階でも大丈夫です。
無理に施術をすすめることはありませんので、どうぞ安心してご相談ください。
院長 石井 康裕
当院の営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ▲ | × |
| 16:00～20:00 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × | × |
■富田林駅徒歩１分！ アクセスはこちら ＞